こんにちは。 鬱な研究者です。 長らくカウンセリングへ行くのをサボっていたので、この度セルフ・カウンセリング（自分でカウンセリングのようなことをする）をやってみました。 参考にしたのは、カウンセラーYouTuberダイジョウ部さんの動画です。 www.you…

こんにちは。 鬱な研究者です。 先週から風邪気味です。ノド痛と体のダルさが辛いです。 そもそも体のダルさは自律神経からきてるような気もしますが…。 曇り空とかになるともう低気圧で起き上がれません。つらし。 風邪で頭がボーッとするときの過ごし方と…